Trening i sola


I dag er vi her jeg bor veldig heldige med vret! Sola skinner og varmer veldig s derfor bestemte jeg meg for spise frokost ute i dag. Lagde meg litt havregrt med banan og kanel og ett stort glass med saft fr jeg satte meg ut og tok meg god tid til nye varmen. Etter jeg hadde spist frokost tok jeg meg en liten treningskt ute p terassen.


For noen dager siden fikk jeg sprsml av en om jeg hadde laget noe inlegg om hva slags trening jeg driver med og det hadde jeg ikke, men tenkte jeg kunne legge ut ett par velser jeg gjr. Haha, tror ikke jeg kommer til gjre dette igjen noen gang men jaja... Here you go:


Starter som regel med rokkering eller hoppetau i 10-15 min bare for f litt varme i kroppen. Om rokkering skal vre til noe som helst hjelp for kroppen m man minst holde p i 10 minutter.



Sitte snn og ta vekten fra side til side. Om du ikke har vekter kan du bruke noe annet som ett leksikon eller no...Heh vet ikke...Jeg gjr denne velsen i steden for situps siden jeg ikke kan ta det pga jeg har problemer med ryggen.


Alle kjenner til planken sant? Pleier ta repetisjoner av den. Str 1 min pause 30 min og dette gjr jeg kanskje 5 ganger. Kommer litt ann p hva slags andre velser jeg gjr i tilegg..

St litt spredt med bena snn at du har god balanse. Ha vekter med litt tyngde og still deg som p bildet over. Frst senker du kroppen, s hever du den og tar med deg den ene vekten opp. S senker du vekten og repeterer dette med bytter p lfte annen hver arm. Hahaha, s vanskelig det var forklare.

Hper dette var interessant for noen og at dere skjnte noe...Haha, uff...Om alt var helt hplst fr dere sprre om det var noe dere ikke skjnte. N skal jeg ut i sola kose meg med kjrsten min.

♥Hva skal du i dag?

♥Hva syns du om de sm "trenings" tipsene mine?


7 kommentarer

FashionPlanet

09.06.2014 kl.15:24

S flink du er :-D

Du hadde fin blogg, ha en strlende mandag.

Ta gjerne en titt p min, om du nsker det.

Ida

09.06.2014 kl.15:27

FashionPlanet: Takk:)

Maria

09.06.2014 kl.15:39

hh, misunner kroppen din! Elsker bildene dine :D

Ida

09.06.2014 kl.15:55

Maria: takk:)

Nina Maria

09.06.2014 kl.17:11

Fine tips! Gleder meg til g p skolen i morgen trene :D

ninjatrude

09.06.2014 kl.17:44

skal prve begynne med trening igjen, er for slapp til det der.. :)

Ida

09.06.2014 kl.18:17

ninjatrude: Hres lurt ut!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
hits